Personal Training

• Sie möchten etwas für Ihre körperliche Gesundheit und Fitness tun, wissen aber nicht wie?
• Ihnen fehlt es an der nötigen Motivation und dem Durchhaltevermögen?
• Sie möchten ein paar Gramm loswerden, einen strafferen Körperbau haben und mehr Kondition?
• Oder vielleicht ist Ihnen ein gesunder Ausgleich zum beruflichen Alltag wichtig?

Wenngleich mein Lebenslauf durch meine Tätigkeit im Musikbusiness mehr exzessive als sportliche Höchstleistungen aufweist, so hat mich sportliche Betätigung nichtsdestotrotz immer schon ein Leben lang begleitet, von der Leichtathletik als Teenager, über extensives Rennradfahren, Schwimmen oder punktuelle Jogging-Phasen während Tonstudiosessions und Tourneen – bis hin zu Kampfsportarten, wie Judo, Karate oder Krav Maga als Selbstverteidigung.

Als zertifizierter Fitness-Trainer und Personal Trainer biete ich meinen Klienten deshalb nicht nur auf psychischer und mentaler Ebene solide und höchst effiziente Unterstützung an, sondern auch im Bereich körperlicher Fitness und Gesundheit.

Ich begleite Sie professionell und individuell auf Ihrem persönlichen Weg ganzheitlicher Gesundheit. Nicht selten ist dies eingebunden als Bestandteil in Life Coaching Sitzungen.

Mögliche Ziele:

• Gewichtsreduktion, Gewichtsmanagement
• Körperliche Fitness und Vitalität
• Nachhaltigkeit und Trainingsmotivation
• Stärkung und Mobilisierung des Rückens und der Wirbelsäule
• Stärkung des Immunsystems, der Gelenke, Bänder und des Bindegewebes
• Vorbeugen von Osteoporose, Herz-Kreislauf Krankheiten, Diabetes
• Ausgleich zum Alltags- und Berufsleben
• Stressabbau und Stress-Resilienz
• Ernährungsoptimierung

Ganz gleich, ob für Sie primär Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit oder Prävention im Vordergrund stehen, mein Ansatz ist pragmatisch und mein Grundsatz lautet “KISS – keep it simple stupid!“. Wenn’s kompliziert ist, taugt es nichts. Training muss überall möglich sein, und zwar ohne viel Schnick-Schnack.

Ich biete

• Funktionelles Fitnesstraining
• Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilisation
• Atem- und Entspannungstraining, Meditation und Yoga Elemente
• Präventives und ganzheitlich ausgerichtetes Gesundheitstraining
• Vorbeugen von Alterungserscheinungen
• Faszientraining (Bindegewebstraining)
• Ernährungsberatung
• Flexible Anpassung der Trainingszeiten
• Nachhaltige und effiziente Zielverwirklichung
• Persönliche Weiterentwicklung und Charakterbildung

Wer sich keine Zeit zu leben nimmt, wird sich Zeit für seine Krankheiten nehmen müssen, denn chronischer Stress, Bewegungsarmut, mentale Vernachlässigung und emotionale Verwahrlosung führen ohne Zweifel dorthin.

Jeder Anfang ist meist schwer. Doch lassen Sie sich nicht entmutigen, Disziplin ist erlernbar und unabdingbar, wenn es darum geht Dinge im Leben zu verwirklichen und Ziele zu erreichen.

Daher: Warten Sie nicht bis sie Schmerzen haben, mangelnde Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit Ihren Lebensradius einschränkt, der Arzt ungünstige Diagnosen stellt und Sie Ihren Körper mit Chemie vollpumpen! Gehen Sie in Führung und entscheiden Sie präventiv! Solange Sie atmen ist es nie zu spät!

Ich freue mich Sie bei dem Erreichen Ihrer Ziele begleiten zu dürfen!