Boris Pikula

MENTAL COACH - LIFE COACH - BUSINESS COACH - FITNESSTRAINER - MÜNCHEN
 

Home Workout von Zuhause: Online Fitnesskurs für Frauen 

 Gesund und fit von zu Hause aus trainieren durch Live Training auch während der Corona Krise.

Basierend auf dem Mindful Body Fitness Kurs in "real life" baut auch dieser Online Fitness Kurs auf, wobei der knackige Zeitrahmen von 30 Minuten Training beabsichtigt kurz gehalten ist, um auch Teilnehmern mit engerem Zeitfenster die Möglichkeit zu bieten wöchentlich etwas für die körperliche Kondition zu machen, unter dem Motto: Simple doesn't mean easy!


Der Kurs zielt darauf ab Muskeln und Herz-Kreislauf-System zu stärken, Rücken- und Gelenkproblemen vorzubeugen, die Beweglichkeit aufrecht zu erhalten, Gewebe zu festigen und Körperspannung aufzubauen, Stress und Gewicht abzubauen, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und sich zentriert, kräftig und selbstbewußt im eigenen Körper zu Hause zu fühlen.


Kursdetails

Für wen? Der Kurs ist für Frauen zwischen 25 und 55 und findet Online über die Plattform ZOOM statt.

Wann? Fortlaufend Montags, 19:15 - 19:45 (30. Min.; außer nach Absprache an Feiertagen, Urlaub)

Kosten? 25 € (5er Block: 5 Einheiten x 30 Minuten), vorab zu überweisen. Der Link zur Teilnahme am Training wird nach Überweisung jeweils wöchentlich vor dem Training per E-Mail verschickt.


Voraussetzungen zum Mitmachen

  • Smartphone, Tablett, Laptop, PC und WLAN
  • Installieren der App Zoom
  • Yoga Matte
  • Kurzhanteln, empfohlen sind zw. 2 und 3 Kilo Gewicht


Anmeldung

Anmeldung bitte per E-Mail (zum Kontakt).

 
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