Coaching bei Burnout  und Stress

In Deutschland ist mittlerweile jede fünfte Person von chronischem Stress betroffen. Die Ursachen für chronischen Stress und Burnout können mannigfaltige Hintergründe haben und zu ernsthaften gesundheitlichen Herausforderungen werden, wobei Burnout kann als ein Zustand der emotionalen Erschöpfung, der Entfremdung von der Arbeit und einem Gefühl der geringen Leistungsfähigkeit.

Oftmals spielen der zunehmende Leistungsdruck, Perfektionismus, die Illusion von Multitasking, gesellschaftliche Erwartungen, sowie die ständige Erreichbarkeit und mangelhafte Work-Life-Balance oft eine sehr große Rolle. Aber auch Traumata können sich dahinter verstecken.

Die Auswirkungen für Betroffene von Burnout und anhaltendem Stress auf die physische und mentale Gesundheit sind gravierend. Sie können zu Schlafproblemen, körperlichen Beschwerden, Angst, Depressionen und sogar zu chronischen Erkrankungen führen. Auch das soziale Umfeld, Arbeitgeber und Unternehmen sind davon betroffen. Es ist entscheidend, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um zu lernen, Stress abzubauen und Burnout zu verhindern.

Vom Burnout und chronischen Stress zur Entspannung

Die Bewältigung von Burnout und Stress erfordert Selbstfürsorge, den Aufbau gesunder Bewältigungsstrategien und gegebenenfalls professionelle Unterstützung. Je früher Sie etwas dagegen unternehmen, desto geringer die "Schäden" und desto besser und schneller die "Heilungschancen". Dabei ist es wichtig, Stressfaktoren zu identifizieren, Zeit für Entspannung und Erholung einzuplanen und realistische Ziele zu setzen.

Als Mental & Life Coach kann ich Ihnen helfen, den Teufelskreis zu durchbreche, effektive Techniken zu erlernen, um den Stress abzubauen, Stabilität und innere Kraft aufzubauen, Ihre Work-Life-Balance zu verbessern und ein gesünderes, erfüllteres Leben zu führen. Denken Sie daran, sich selbst und Ihre Bedürfnisse nicht zu vernachlässigen, denn Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden stehen an erster Stelle.

Ihr Gewinn

• Umgang mit Stress und gestärkte Stresswiderstandsfähigkeit (Resilienz)
• Mentale Stärke und emotionale Kontrolle
• Stärkung des Selbstbewusstseins, der Selbstwahrnehmung
• Zeitmanagement, Planung und effektive Zielsetzung
• Achtsamkeit und mehr Gelassenheit im Alltag
• Kommunikations- und Sozialtraining
• Grenzen wahrnehmen und setzen können
• Lebenssinn, Lebensaufgabe
• Körperliche Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden